GYMNASTIQUE RYTHMIQUE
- Sport spectacle mais surtout sport olympique depuis 1984.
- Se pratique en individuel ou en ensembles
- La Gymnastique Rythmique, anciennement appelée GRS et depuis 2000 GR, est une discipline complète alliant souplesse, grâce et adresse.
- Se pratique dès 3 ans en loisir et dès 6 ans en compétition.
- Sport principalement féminin mais qui s’ouvre peu à peu aux jeunes hommes.
- Les valeurs : la rigueur, le goût du travail, la persévérance, l’esprit d’équipe.
- La ou les gymnastes évolue(ent) en musique (avec ou sans parole), sur un praticable de 13X13 m (plateforme en bois recouvert d’une moquette)
- Ce sport est indissociable des 5 engins avec lesquels il se pratique, à savoir :
– le cerceau : en plastique, de diamètre intérieur adapté à la taille et à la catégorie de la gymnaste (allant de 60 à 90cm), le cerceau pèse 300 g minimum. Il se manie dans tous les plans et niveaux possibles, et propose une grande variété et richesse dans sa manipulation, il permet d’exécuter roulés, rétros, passages au travers, rotations etc….
– le ballon : en caoutchouc ou en matière synthétique, le diamètre du ballon est compris entre 15 et 20 cm. Son poids est de 400 g minimum. Par sa forme et sa petite taille, le ballon est l’engin de prédilection des roulés qui peuvent se faire sur le sol ou sur toutes les parties du corps.
– les massues : en matière synthétique, la longueur de la massue varie de 40 à 50 cm. Elle pèse 150g minimum. Les massues se manipulent toujours par deux simultanément mais elles peuvent se manipuler sur des niveaux et plans différents indépendamment l’une de l’autre. Cet engin demande une attention particulière, une adresse et technique importante.
– le ruban : le ruban est en satin ou en tout autre tissu. Sa largeur est de 4 cm sa longueur est de 4 à 6 m. Il est attaché à une baguette (hampe). Il doit toujours être en mouvement et permet des mouvements amples. Sa manipulation demande une rapidité, une énergie du geste et une mise à distance du corps permanente…car il faut faire attention aux nœuds !
– la corde : la corde est sans poignée mais avec des nœuds à ses extrémités. Sa longueur est proportionnelle à la taille de la gymnaste. La corde est un engin dit « mou ». Elle n’a pas de tenue et doit être contrôlée en permanence. Elle demande beaucoup de dynamisme et de tension.
– Quelques fois les gymnastes peuvent évoluer sans engins, le « main-libre », c’est une technique qui ne fait alors qu’appel à la grâce et à la souplesse de la gymnaste.
ENGAGEMENT DU COMPETITEUR
- Seul le Responsable Technique et Sportif de l’association a la légitimité de proposer une activité en compétition ainsi que de définir le niveau de pratique de chaque gymnaste.
- La pratique compétitive implique un engagement de la part des gymnastes mais aussi un respect scrupuleux du Règlement Intérieur de l’association et notamment l’article 14 « Dispositions spécifiques au secteur compétition ». En cas de manquement, le « Comité » (Conseil d’Administration) se réserve le droit de prendre toutes les dispositions nécessaires (désinscription aux compétitions, modification des équipes, suspension, radiation, …).
MATERIEL / TENUES
Matériel à prévoir pour les entrainements et les rencontres sportives dont les compétitions :
- gourde d’eau
- 1 élastique plastique (type Pilates, chez Décathlon par exemple)
- 1 élastique à trous Fitness
- 1 paire de poids à scratchs de 500 g
- 1 corde à sa taille (corde d’escalade ou de GR)
- 1 paire de demies pointes
Tenues / engins :
- En individuel : il est possible d’utiliser sa tenue individuelle ou d’en louer une au club (30 € /saison + chèque de caution de 100 €). Pour les engins de GR : achat individuel, sur conseils des entraineurs pour le respect de la règlementation.
- En ensemble : tenues et engins identiques obligatoirement loués au club (30 € /saison + chèque de caution de 100 €).
PLANNING 2022-2023
CALENDRIER DES COMPETITIONS
En cours de rédaction ….
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