FITNESS

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de 120 € à 255 € / an selon formule choisie

Les frais d’inscription comprennent : l’adhésionclub 20€ + Assurance 10€ + cotisation


PLANNING 2022-2023

Cours uniquement en périodes scolaires / pas de cours pendant les vacances scolaires.


Notre section FITNESS, c’est quoi ?

– La Gym Santé permet à ses pratiquants de prendre soin de leur forme et de leur santé, en prévenant les désagréments liés à l’avancée dans l’âge. Ce cours s’adresse plutôt aux personnes de plus de 50 ans qui souhaitent maintenir une activité physique, prévenir les maladies chroniques ou encore conserver leur autonomie dans les gestes de la vie quotidienne. 

  • 1h de cours
  • Tenue sportive, chaussettes / baskets d’intérieur propres, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau

– Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.»
Les exercices sont basés sur la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, la relaxation.

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, pieds nus / chaussettes, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau


– LE STRETCHING permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter et aussi mettre au repos les articulations sus et sous jacentes et ainsi les soulager. Les gains sont multiples : améliorer sa posture, soulager les douleurs du dos, galber ses cuisses, affiner sa silhouette, se détendre et maîtriser sa respiration…

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, pieds nus / chaussettes, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau

– LE CROSS TRAINING est une nouvelle forme de conditionnement physique, d’endurance et de musculation à haute intensité. Il vise le renforcement de la force ou l’endurance musculaire.  Cette activité se présente sous forme de circuit avec de nombreux  exercices où chacun travaille à son rythme et son niveau.

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, baskets d’intérieur propres, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau

– La Zumba est un programme d’entrainement physique combinant des pas de base de LIA et de danse. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro…), mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing.

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, baskets d’intérieur propres, bouteille d’eau

 Le STRONG n’est pas un cours dansé sur des rythmes latinos mais une nouvelle discipline 100 % fitness et ludique. Ce nouveau concept d’entrainement fait travailler tous les muscles du corps avec la musique comme facteur de motivation. Le concept du Strong tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités.

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, baskets d’intérieur propres, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau

Le Renforcement Musculaire qui permet de tonifier les groupes musculaires principaux. Les cours se découpent en trois parties : échauffement (travail cardio-vasculaire), renforcement musculaire (cuisses, abdos, fessiers, bras…) et stretching (étirement).

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, baskets d’intérieur propres, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau

 Le TABATA est une méthode d’entrainement de HIIT permettant de stimuler son métabolisme. Elle correspond à 20 secondes d’exercice suivi de 10 secondes de récupération à répéter 8 fois. Durant ce cours, ce système d’entrainement est utilisé après un échauffement et avant une séance d’étirement. Les exercices sont variés pour travailler les différentes parties du corps mais aussi et surtout le cardio.

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, baskets d’intérieur propres, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau


LES FORMULES

La formule 1 cours ou 2 cours fixes :
Vous choisissez votre « discipline », le jour, l’horaire et le lieu. Vous pouvez accéder uniquement aux cours choisi(s) lors de l’inscription.


La formule illimitée permet un accès à l’ensemble des cours du planning ci dessus : flexibilité et surtout possibilité de pratiquer toutes les disciplines ! La formule illimitée comprend un accès à une vidéothèque 24/24h, 7/7j. Les cours sont des cours enregistrés par vos encadrants sportifs préférés ! La vidéothèque est agrémentée environ tous les 2 mois.


PERMANENCES D’INSCRIPTIONS

Cours d’essai gratuits jusqu’au 17/09/2022 selon planning ci-dessus


PLUS D’INFORMATION ?

Un doute ou besoin de plus d’informations, vous pouvez nous contacter au 06 16 48 76 50 / 04 56 29 67 70 ou à contact@aebgym.fr

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Adhérer à la FFGym vous garantira un enseignement et une pratique de qualité à travers la charte et les valeurs qu’elle véhicule.

Notre club partage cette vision du sport et des pratiques gymniques. Il incarne les valeurs d’excellence, de responsabilité et le plaisir de réussir quel que soit son niveau. 

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