FITNESS ILLIMITE + VIDEOTHEQUE

FITNESS

255 € / an

La cotisation comprend: l’adhésion au club 20€ + Licence FFGym 40€ + cotisation 195€


Notre section FITNESS, c’est quoi ?

– La Gym Forme Santé permet à ses pratiquants de prendre soin de leur forme et de leur santé, en prévenant les désagréments liés à l’avancée dans l’âge. Ce cours s’adresse plutôt aux personnes de plus de 50 ans qui souhaitent maintenir une activité physique, prévenir les maladies chroniques ou encore conserver leur autonomie dans les gestes de la vie quotidienne. 

  • 1h de cours
  • Tenue sportive, chaussettes/baskets d’intérieur propres, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau

– Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève.»
Les exercices sont basés sur la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, la relaxation.

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, pieds nus/chaussettes, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau


– LE STRETCHING permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter, et aussi mettre au repos les articulations sus et sous jacentes et ainsi les soulager. Les gains sont multiples : Améliorer sa posture, soulager les douleurs du dos, galber ses cuisses, affiner sa silhouette, se détendre et maîtriser sa respiration…

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, pieds nus/chaussettes, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau


– LE CROSS TRAINING est une nouvelle forme de conditionnement physique, d’endurance et de musculation à haute intensité. Il vise le renforcement de la force ou l’endurance musculaire.  Cette activité se présente sous forme de circuit avec de nombreux  exercices où chacun travaille à son rythme et son niveau.
Cours Parents/Enfants pour venir se dépenser en famille !

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, baskets d’intérieur propres, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau

– La Zumba est un programme d’entrainement physique combinant des pas de base de LIA et de danse. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, kuduro…), mais aussi de styles variés comme le bollywood, la danse du ventre ou le swing.

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, baskets d’intérieur propres, bouteille d’eau


 Le STRONG n’est pas un cours dansé sur des rythmes latinos mais une nouvelle discipline 100 % fitness et ludique. Ce nouveau concept d’entrainement fait travailler tous les muscles du corps avec la musique comme facteur de motivation. Le concept du Strong tient à la haute intensité de l’entrainement fractionné (HIIT) avec des exercices de renforcement musculaire, où tous les muscles du corps sont sollicités.

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, baskets d’intérieur propres, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau

Le Renforcement Musculaire qui permet de tonifier les groupes musculaires principaux. Les cours se découpent en trois parties : échauffement (travail cardio-vasculaire), renforcement musculaire (cuisses, abdos, fessiers, bras…) et stretching (étirement).

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, baskets d’intérieur propres, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau


 Le TABATA est une méthode d’entrainement de HIIT permettant de stimuler son métabolisme. Elle correspond à 20 secondes d’exercice suivi de 10 secondes de récupération à répéter 8 fois. Durant ce cours, ce système d’entrainement est utilisé après un échauffement et avant une séance d’étirement. Les exercices sont variés pour travailler les différentes parties du corps mais aussi et surtout le cardio.

  • 45 minutes de cours
  • Tenue sportive, baskets d’intérieur propres, serviette (pour mettre sur tapis), bouteille d’eau


Le film d’un cours arrive bientôt !!…


INSCRIPTIONS

Voici les documents nécessaires à l’inscription, que vous pouvez télécharger :


Bulletin d’inscription


Règlement Intérieur



fiche de renseignements


Information RGPD / Protocole Sanitaire



Questionnaire de Santé Mineur


Questionnaire de Santé Majeur



Permanences inscriptions :

  • Samedi 11/09 Local Les Landiers de 9h30 à 12h00
  • Samedi 11/09 Gymnase Bissy de 9h30 à 12h00
  • Mercredi 15/09 Gymnase Palestre de 9h à 18h00
  • Samedi 18/09 Local Les Landiers de 9h30 à 12h00
  • Samedi 18/09 Gymnase Bissy de 9h30 à 12h00

Vous pouvez également passer au local des Landiers pendant les heures d’ouverture; du lundi au vendredi de 10h30 à 18h. (Local Les Landiers – 2631 avenue des Landiers 73000 Chambéry à côté d’Ekosport) ; Attention fermeture annuelle du samedi 24/07 au dimanche 15/08 inclus.

Cours d’essai gratuits jusqu’au 18/09/2021 selon planning ci-dessus


PLUS D’INFORMATION ?

Un doute ou besoin de plus d’informations, vous pouvez nous contacter au 06 16 48 76 50 / 04 56 29 67 70 ou à contact@aebgym.fr

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Notre club partage cette vision du sport et des pratiques gymniques. Il incarne les valeurs d’excellence, de responsabilité et le plaisir de réussir quel que soit son niveau. 

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